Pilates

Pilates ist eine Trainingsmethode, die das Bewusstsein für Bewegung
entwickelt, die Muskeln stärkt und für geistiges und körperliches Wohlbefinden
sorgt. Die Methode basiert auf Atmung, Konzentration, Schwerpunktsetzung,
Kontrolle, Präzision und Beweglichkeit.
Die Pilates-Stunde ist in drei Teile gegliedert:
Das Warm-up, bei dem der Schwerpunkt auf der Atmung und der
Vorbereitung des Körpers auf das Training liegt.
Den zentralen Teil, in dem durch langsame und stets kontrollierte Ausführung
das Power House bearbeitet und gestärkt wird, wodurch der Körper und die
Muskeln in allen Bewegungen und auf allen Arbeitsebenen stimuliert werden,
um ein vollständiges Allround-Training zu gewährleisten.
Dem Schlussteil, in dem Dehnung und Ermüdungsphase enthalten sind.
Der Kurs ist für Anfänger geeignet.