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DTSTART:20260921T143000Z
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SUMMARY:Pilates
DESCRIPTION:Pilates ist eine Trainingsmethode\, die das Bewusstsein für Bewegung 
\nentwickelt\, die Muskeln stärkt und für geistiges und körperliches Wohlbefinden 
\nsorgt. Die Methode basiert auf Atmung\, Konzentration\, Schwerpunktsetzung\, 
\nKontrolle\, Präzision und Beweglichkeit. 
\nDie Pilates-Stunde ist in drei Teile gegliedert: 
\nDas Warm-up\, bei dem der Schwerpunkt auf der Atmung und der 
\nVorbereitung des Körpers auf das Training liegt. 
\nDen zentralen Teil\, in dem durch langsame und stets kontrollierte Ausführung 
\ndas Power House bearbeitet und gestärkt wird\, wodurch der Körper und die 
\nMuskeln in allen Bewegungen und auf allen Arbeitsebenen stimuliert werden\, 
\num ein vollständiges Allround-Training zu gewährleisten. 
\nDem Schlussteil\, in dem Dehnung und Ermüdungsphase enthalten sind.
\nDer Kurs ist für Anfänger geeignet.
LOCATION:Villa Teresa\, Kötitzer Straße 30a
URL:https://rdbl-aktuell.de/veranstaltung/pilates/
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